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Teste de pisada para corredores

Teste de pisada para corredores

Oláááá. Tudo bem? Hoje vamos falar sobre o teste de pisada para corredores. Vamos lá?

Anteontem, postei no Instagram uma foto de um tênis Adidas que havia comprado e finalizei o texto explicativo com a informação de que ele era para pisada pronada

Então, alguns amigos (mais precisamente Keynes e Lúcia) perguntaram sobre isso.

Como uma outra amiga (Kelly, do Carioca Bonita) havia feito uma pergunta parecida, resolvi fazer um artigo sobre esse assunto. 

Tipos de Pisada na Corrida

Antes de começar, quero ressaltar que as informações deste texto são derivadas do meu conhecimento como corredora e leitora de revistas da área. 

É sempre importante consultar um médico, no caso um ortopedista, para informações mais precisas.

Esclarecimentos prestados, vamos ao tema… 

Cada pessoa tem uma forma diferente de pisar.

Isso é determinado por diversos fatores que variam em cada ser (forma do pé, tipo de flexibilidade nas articulações, modo como os joelhos estão encaixados, entre outros). 

Apesar de toda essa diferenciação entre os indivíduos, foram padronizadas três formas de pisada: 

  • Neutra;
  • Pronada;
  • Supinada

Na primeira, o contato com o solo inicia-se do lado externo do calcanhar e o pé sofre uma rotação moderada para dentro. 

Na Pisada Pronada, a pisada também se inicia do lado externo do calcanhar, mas a rotação do pé para dentro torna-se acentuada. 

Já na Pisada Supinada, a pisada começa com o contato no lado externo do calcanhar, se mantém ao longo do pé do lado externo e termina no dedo mindinho (como se fosse pisando para fora). 

Correr ou andar com o tênis específico para o seu tipo de pisada é muito relevante, pois evita vícios na postura e lesões em diversas partes do corpo.

Baropodometria

A baropodometria é a análise do caminhar. 

Ela possui a função de identificar os pontos excessivos de pressão nos pés, que podem gerar uma série de problemas futuros. 

O aparelho que realiza esse exame é o baropodômetro.

Ele possui uma super precisão que identifica as regiões dos pés em que a pessoa coloca mais peso durante a passada.

Teste de Pisada na Corrida
Áreas de pressão identificadas durante o exame de baropodometria.

Com isso, consegue detectar as anormalidades.

Mas, onde fazer o teste de pisada?

A cada dia, eu acho mais difícil encontrar a máquina do teste de pisada nas lojas de tênis.

Sei que em São Paulo há a loja Velocità, mas nunca tive oportunidade de visitá-la para conferir. 

Aqui no Rio havia em algumas lojas que vendiam tênis.

No entanto, o mais fácil é buscar clínicas que fazem a baropodometria. 

O ideal é procurar um ortopedista para que ele peça o exame e você possa tirar suas dúvidas e ter respostas mais precisas.

Já fiz o teste de pisada oito vezes:

  • em uma loja de tênis no Nova América Shopping;
  • durante a entrega de kits de uma prova da série Athenas;
  • no stand de uma clínica na feira da Maratona do Rio (em dois anos seguidos);
  • através de um teste online oferecido no site da Mizuno (eu gostava muito desse teste e bateu certinho quando fiz. No entanto, o site saiu do ar);
  • quando existia a Adidas Run Base;
  • na entrega de kits da Maratona de Québec;
  • em uma clínica de ortopedia.

Em todos eles foi dito que minha pisada era pronada.

Portanto, desde 2011, eu uso tênis para esse tipo de pisada.

Não me dei bem com os tênis de algumas marcas, mas fiquei super adaptada aos modelos pronados da Mizuno (saudades do Mizuno Nirvana, mas enfim…).

Onde fazer o teste de pisada para corredores
Local para caminhada sobre o aparelho

Na verdade, não tem erro: é só andar sobre o aparelho e ele vai captando as maneiras como se pisa e transferindo os dados para o computador. 

Onde fazer o teste de pisada para corredores

No final, aparece a imagem do pé e é possível fazer a análise e determinar o tipo de pisada.

Onde fazer o teste de pisada para corredores
Resultado na tela…

Finalizando…

Mais uma vez, preciso agradecer aos amigos por terem feito perguntas sobre o tema.

Então, se você está atrás de um tênis ideal, não deixe de determinar o seu tipo de pisada para, aí sim, comprar os modelos que são melhores para você.

Com isso, muitas dores de cabeça (e em outras partes do corpo também) serão evitadas.

Veja a análise de dois modelos de tênis de pisada neutra em:

Prefere ler? Confira o artigo Mizuno Sky 5.
https://youtube.com/watch?v=b-WpYScDfHA
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Para um tênis de pisada pronada, confira a análise do Mizuno Horizon 4.

Espero que tenha conseguido esclarecer as dúvidas dos amigos…

Aliás, hoje é o dia do amigo. Feliz dia do amigo a todos os leitores do blog!

Sou muito feliz por ter a presença de vocês por aqui!

Você tem mais alguma informação para complementar? Ou alguma dúvida?

Então, escreva nos comentários!

Hoje fico por aqui!

Portanto, um super beijo e até a próxima,

Carolina

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8 respostas

  1. Ótimo post, Carol, muito esclarecedor!
    Eu fiz uma vez o teste de pisada com uma fisioterapeuta, e eu achava que minha pisada era mais pra supinada, mas na filmagem podemos ver e a fisio confirmou que tenho pisada neutra. Então daí em diante olho com mais atenção para os tênis neutros.
    Beijo e ótimos treinos pra você,
    Dani.
    Blog Dani Corredora

    1. Oi Dani. Pois é, eu gostaria muito de ter mesmo a pisada neutra, principalmente, porque os tênis para essa pisada são mais baratos he he he… Os pronados são beeeeemmm carinhos quando comparados aos neutros…
      Super beijo e bons treinos!
      Carolina

    2. Te respondi no mesmo dia (mas não entrou como resposta. Está até aqui embaixo). Vai entender os mistérios, he he he he…
      Bons treinos para sua prova alvo!!!!
      Super beijo
      Carolina

  2. Oi Dani. Pois é, eu gostaria muito de ter mesmo a pisada neutra, principalmente, porque os tênis para essa pisada são mais baratos he he he… Os pronados são beeeeemmm carinhos quando comparados aos neutros…
    Super beijo e bons treinos!
    Carolina

  3. Carol,
    Excelente postagem! E foi bem esclarecedora . Vou fazer esse teste, pois caminho muito e acredito que não estja usando o tênis correto. Vou conversar cm a ortopedista. Obrigada !!!! Feliz noite do amigo , rsrsrs. Cheguei agora no seu blog ( 23:10'e aí deve ser meia noite e dez. Bjs

    1. Oi Lucia querida! Que bom que o post foi útil. Procure ver isso logo, pois os movimentos repetidos com um tênis não adequado pode trazer lesões e ninguém quer esse tipo de problema, né?
      Como já passou o dia, feliz semana passada do amigo!!!!
      Um super beijo e muito obrigada pela visita!!!!
      Carolina

    1. Nossa Sabrina, eu achava que a pronada era a mais difícil. Aí, um dia, lendo um guia de tênis, vi que quase não tinha tênis supinados…
      Tomara que você tenha mudado para pisada neutra, pois os tênis são mais fáceis de achar (e, principalmente, mais baratos, ha ha ha ha ha ha –> Carolina, uma pessoa econômica, ha ha ha ha).
      Um super beijo e obrigada pela visita!!!
      Bons treinos…
      Carolina

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