20 julho 2016

Pisadas e mais pisadas pela vida

Você sabe qual é a sua?

Oláááá. Tudo bem? Anteontem, postei no Instagram uma foto de um tênis Adidas que havia comprado e finalizei o texto explicativo com a informação de que ele era para pisada pronada. Então, alguns amigos (mais precisamente Keynes e Lúcia) perguntaram sobre isso. Como uma outra amiga (Kelly, do Carioca Bonita) havia feito uma pergunta parecida, resolvi fazer um post sobre esse assunto. Vamos lá?

Antes de começar, quero ressaltar que as informações deste texto são derivadas do meu conhecimento como corredora e leitora de revistas da área. É sempre importante consultar um médico, no caso um ortopedista, para informações mais precisas. Esclarecimentos prestados, vamos ao tema... 

Cada pessoa tem uma forma diferente de pisar, pois isso é determinado por diversos fatores que variam em cada ser (forma do pé, tipo de flexibilidade nas articulações, modo como os joelhos estão encaixados, entre outros). 

Apesar de toda essa diferenciação entre os indivíduos, foram padronizadas três formas de pisada: a Neutra, a Pronada e a Supinada. Na primeira, o contato com o solo inicia-se do lado externo do calcanhar e o pé sofre uma rotação moderada para dentro. Na Pronada, a pisada também se inicia do lado externo do calcanhar, mas a rotação do pé para dentro torna-se acentuada. Já na Supinada, a pisada começa com o contato no lado externo do calcanhar, se mantém ao longo do pé do lado externo e termina no dedo mindinho (como se fosse pisando para fora). 

Correr ou andar com o tênis específico para o seu tipo de pisada é muito relevante, pois evita vícios na postura e lesões em diversas partes do corpo.

A baropodometria é a análise do caminhar. Ela possui a função de identificar os pontos excessivos de pressão nos pés, que podem gerar uma série de problemas futuros. Existe um aparelho de precisão, chamado baropodômetro, que identifica as regiões dos pés em que a pessoa coloca mais peso durante a passada e, com isso, consegue detectar anormalidades.

Mas, onde fazer o teste?

A cada dia, eu acho mais difícil encontrar a máquina do teste de pisada nas lojas de tênis. Sei que em São Paulo há a loja Velocità, mas nunca tive oportunidade de visitá-la para conferir. 

Aqui no Rio há a Run Base da Adidas na Lagoa que oferece essa opção (na de SP também tem). No entanto, há clínicas que fazem a baropodometria. O ideal é procurar um ortopedista para que ele peça o exame e você possa tirar suas dúvidas e ter respostas mais precisas.

Já fiz o teste de pisada cinco vezes:
  • Em uma loja de tênis no Nova América Shopping;
  • Em um stand de uma prova da série Athenas;
  • Em um stand na feira da Maratona do Rio (em dois anos seguidos);
  • Em um teste online oferecido no site da Mizuno (eu gosto muito desse teste e bateu certinho quando fiz. No entanto, devido ao que lerão em breve, vou refazer... O site é: http://www.myprecisionfit.com).

Em todos eles foi dito que minha pisada era pronada. Desde 2011, eu uso tênis para esse tipo de pisada. Não me dei bem com os tênis de algumas marcas, mas fiquei super adaptada aos modelos pronados da Mizuno (saudades do Mizuno Nirvana, mas enfim...).


Como havia tempo que não fazia o teste, resolvi aproveitar que escreveria sobre isso e fui ontem a Run Base da Adidas na Lagoa, pois havia lido que lá faziam o teste de pisada. Fiz o meu cadastro pelo site e fui para buscar a minha carteirinha e fazer o teste. Cheguei tarde (fui depois do trabalho), mas mesmo assim fui super bem atendida e o teste foi bem rápido. Na verdade, não tem erro: é só andar sobre o aparelho e ele vai captando as maneiras como se pisa e transferindo os dados para o computador. No final, aparece a imagem do pé e é possível fazer a análise e determinar o tipo de pisada.

Adidas Run Base
Local para caminhada sobre o aparelho
Adidas Run Base
Resultado na tela...
Quando acabou, o atendente me disse: “sua pisada é neutra e você está usando um tênis para pisada pronada”. Cara, que surpresa! Ficamos conversando sobre isso e ele disse que, como uso há muito tempo tênis para pisada pronada, pode ser que tenha “consertado” o meu pé. 


Havia uma menina que iria participar de um treino lá e ela disse a mesma coisa: que ela era pronada no passado, mas que se tornou neutra com o tempo. Pode ser que a gente vá se adaptando e corrigindo, não é? Eu realmente reparei que surgiu uma mini curvatura na sola dos meu pés (eles sempre foram “chatos”, ops, melhor falar “planos” antes que alguém diga que eu que sou chata e não meus pés).

O que sei é que fiquei encucada com o fato e vou fazer uma visita à Dra. Barbara, minha ortopedista linda, para bater um papo com ela sobre isso. Viu a importância de se procurar um ortopedista? Mais uma vez, preciso agradecer aos amigos por terem feito perguntas sobre o tema, pois se não fosse isso, continuaria na mesma de sempre. Pode ser que minha pisada tenha mudado mesmo, né? Depois eu conto o resultado da visita à ortopedista...

Então, se você está atrás de um tênis ideal, não deixe de determinar o seu tipo de pisada para, aí sim, comprar os modelos que são melhores para você. Com isso, muitas dores de cabeça (e em outras partes do corpo também) serão evitadas.

Espero que tenha conseguido esclarecer as perguntas dos amigos... Aliás, hoje é o dia do amigo. Feliz dia do amigo a todos os leitores do blog! Sou muito feliz por ter a presença de vocês por aqui!

Até domingo...

Um super beijo

Carolina


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Sobre o Autor:
Carolina Belo Sou Carolina Belo, Bióloga e Turismóloga. Busco sempre ser feliz e ver o lado positivo de tudo o que acontece na vida. Gosto de viajar e participar de corridas pelo mundo.

8 comentários:

  1. Ótimo post, Carol, muito esclarecedor!
    Eu fiz uma vez o teste de pisada com uma fisioterapeuta, e eu achava que minha pisada era mais pra supinada, mas na filmagem podemos ver e a fisio confirmou que tenho pisada neutra. Então daí em diante olho com mais atenção para os tênis neutros.
    Beijo e ótimos treinos pra você,
    Dani.
    Blog Dani Corredora

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Oi Dani. Pois é, eu gostaria muito de ter mesmo a pisada neutra, principalmente, porque os tênis para essa pisada são mais baratos he he he... Os pronados são beeeeemmm carinhos quando comparados aos neutros...
      Super beijo e bons treinos!
      Carolina

      Excluir
    2. Te respondi no mesmo dia (mas não entrou como resposta. Está até aqui embaixo). Vai entender os mistérios, he he he he...
      Bons treinos para sua prova alvo!!!!
      Super beijo
      Carolina

      Excluir
  2. Oi Dani. Pois é, eu gostaria muito de ter mesmo a pisada neutra, principalmente, porque os tênis para essa pisada são mais baratos he he he... Os pronados são beeeeemmm carinhos quando comparados aos neutros...
    Super beijo e bons treinos!
    Carolina

    ResponderExcluir
  3. Carol,
    Excelente postagem! E foi bem esclarecedora . Vou fazer esse teste, pois caminho muito e acredito que não estja usando o tênis correto. Vou conversar cm a ortopedista. Obrigada !!!! Feliz noite do amigo , rsrsrs. Cheguei agora no seu blog ( 23:10'e aí deve ser meia noite e dez. Bjs

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    Respostas
    1. Oi Lucia querida! Que bom que o post foi útil. Procure ver isso logo, pois os movimentos repetidos com um tênis não adequado pode trazer lesões e ninguém quer esse tipo de problema, né?
      Como já passou o dia, feliz semana passada do amigo!!!!
      Um super beijo e muito obrigada pela visita!!!!
      Carolina

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  4. Adorei, Carol! Tenho a pisada supinada (mais difícil de encontrar tenis), vou refazer o teste, quem sabe não mudou também!

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    Respostas
    1. Nossa Sabrina, eu achava que a pronada era a mais difícil. Aí, um dia, lendo um guia de tênis, vi que quase não tinha tênis supinados...
      Tomara que você tenha mudado para pisada neutra, pois os tênis são mais fáceis de achar (e, principalmente, mais baratos, ha ha ha ha ha ha --> Carolina, uma pessoa econômica, ha ha ha ha).
      Um super beijo e obrigada pela visita!!!
      Bons treinos...
      Carolina

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Obrigada pela visita. Fique à vontade para dizer o que achou do post... Seus comentários são super bem-vindos... Um super beijo...

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